Снаряжение и экипировка
   для сноубординга по сказочным ценам!

        Только мировые признанные и проверенные бренды!
           Никаких подделок и фейков!

               Мы предлагаем только оригинальный стафф!

+79097306918

BRANDS
32 - ThirtyTwo
686
Arnette
Bern
Bonfire
Burton
Dakine
DC
Dragon
Electric
Flow
Forum
Foursquare
Giro
GNU
K2
Neff
Nike
Nikita
Nitro
NOMIS
OAKLEY
QUIKSILVER
RED
Ride
ROME
ROXY
Salomon
Scott
Smith
Special Blend
Spy
Technine
Union
VOLCOM
VonZipper
Westbeach

Рубрики

Последние публикации

Как правильно выбрать автоломбард?

Категория: Это может быть интересно

Проблемы финансового характера случаются в жизни у многих. Однако далеко не каждого привлекает перспектива обращаться за помощью в банк и выплачивать потом немалую комиссию за его ...

Подробнее...

Как выбрать уголь для шашлыка?

Категория: Это может быть интересно

Вместе с теплом приходит традиционный сезон шашлыков, ведь практически каждый человек любит выехать на природу и пожарить мясо. Именно поэтому намного выгоднее покупать уголь для мангала оптом, ...

Подробнее...

Ограждени из сетки рабицы

Категория: Это может быть интересно

Проверенные временем, экономичные ограждения из сетки рабицы является одним из самых популярных вариантов для личных и коммерческих ...

Подробнее...


Облако категорий






Базовые элементы фристайла - видеоурок.

Что такое фристайл?

Фристайл это направление в сноубординге, когда вы выполняете прыжки или иные акробатические элементы на трассе или на специальных фигурах. Он делится на несколько направлений катания: 

  • big-air (Биг Эйр) для тех, кто хочет летать с трамплинов;
  • джиббинг привлечет тех, кто хочет скользить и делать трюки на фигурах – перилах, боксах, гранях;
  • slope-style (слоупстайл) подразумевает выполнение серии элементов. Он совмещает в себе скольжение на фигурах (джиббинг), и прыжки на трамплинах в одной сплошной серии;
  • half-pipe (хаф-пайп) выполнение элементов и трюков на специальной вогнутой фигуре, похожей на половину трубы;
  • flat (плоская поверхность) – выполнение различных акробатических элементов на сноуборде на любом ровном склоне, либо с использованием естественных неровностей на спуске.

Сначала учимся выполнять элементы на ровной поверхности

Учимся вставать на нос и на пятку сноуборда – это называется вставать на Manual (мануал)

мануал

Это основы фристайла, которые помогут вам научиться контролировать свой центр тяжести, держать баланс, когда вы стоите только на носе или хвосте доски. А также поможет перемещаться с двумя пристегнутыми к сноуборду ногами вверх/вниз по склону без использования скольжения.

Элемент Tail press – «загружаем» пятку сноуборда так, что бы носок доски поднялся в воздух.

Tail press

  1. Разверните бедро, колено, плечи по ходу движения. Начните переносить вес тела на заднюю ногу.
  2. Перенесите вес тела на пятку доски: используя вес своего тела от бедра и до ступни, надавите на низ сноуборда передней ногой. Она не должна быть расслаблена, держите ее жесткой.
  3. При этом передняя часть доски приподнимается наверх.
  4. Помните про свой центр тяжести – держите баланс!

Ошибка: сначала многие падают, так как не могут правильно рассчитать перенос веса тела к пятке сноуборда – вы должны давать одинаковую нагрузку как на передний, так и на задний кант. Для начала вы можете держаться одной рукой за перила, чтобы почувствовать, как правильно работать ногами и телом (переносить вес тела).

Элемент Nose press – «загружаем» нос доски так, чтобы пятка сноуборда поднялся в воздух.

  1. Разверните бедро, колено, плечи по ходу движения.
  2. Начните переносить вес тела на переднюю ногу.
  3. Перенесите вес тела на нос доски: надавите передней ногой на нос сноуборда. Важно давить от бедра всей ногой, а не только ступней. Держите переднюю ногу жесткой.
  4. Задняя часть сноуборда при этом поднимается вверх.

Учимся «разделять» свой корпус

Упражнение Board Slide Frontside /Backside

Чтобы заниматься фристайлом вам необходимо уметь «разделять» свое тело. Попробуйте мысленно отделить верхнюю часть корпуса (туловище и руки) от нижней (таз и бедра).
 
Для этого выполните упражнение Board Slide Frontside (едем на переднем канте)/Backside (едем на заднем канте):

  1. В прыжке на месте ставьте сноуборд поочередно параллельно (Frontside) и перпендикулярно (Backside) склону, как бы рисуя знак плюс «+».
  2. Попробуйте вращать сноуборд только за счет нижней части корпуса, а верхнюю оставляйте неподвижной.
  3. Руки при этом всегда остаются параллельны вашему движению (склону), и не разворачиваются. при этом немного тянемся в сторону движения (только главное не переусердствовать что бы не словить кант).

 

Прямые прыжки на сноуборде.

Попробуйте выполнить их на месте. Для этого немного согните ноги в коленях и оттолкнитесь от земли обеими ногами (старайтесь прыгать с носочков). Должен получиться невысокий прыжок.
Важно! Никогда не приземляйтесь на прямые ноги – всегда держите их немного согнутыми в коленях.

Сделайте подряд несколько таких прыжков.

Прыжок Ollie (Олли)

 Ollie – это один из основных элементов в сноубординге. Он используется в очень многих трюках, а также весьма полезен, если надо перепрыгнуть небольшие препятствия.

Прыжок Олли
 
В этом элементе прыжок делается за счет использования «щелчка» доски, то есть энергии, образующейся в момент выпрямления доски, после её сгибания. 

  1. Чтобы выполнить оllie очень коротко и быстро надавите весом тела на заднюю часть сноуборда (это называется «загрузить»), то есть сделайте предыдущее упражнение tail press.
  2. После чего оттолкнитесь с этой же задней части сноуборда для прыжка (используем сноуборд, как пружину).
  3. Примите в воздухе свою стойку и выровняйте сноуборд, после чего приземляйтесь по возможности на обе ноги. -Приземление необходимо делать на немного согнутые в коленях ноги на носочки.

Прыжок Nollie (Нолли)

 Его отличие от олли заключается лишь в том, что элемент ноли выполняется с носка, а не с пятки сноуборда.

За счет этого делать ноли на скорости значительно сложнее, но на месте вы вряд ли заметите разницу. Пробуйте! 

  1. Резко надавите весом тела на переднюю часть доски – загрузите перед сноуборда, то есть выполните упражнение nose press.
  2. Подпрыгните – оставьте свой вес в этом положении и оттолкнитесь передней ногой от склона, используя сноуборд, как пружину.
  3. Выровняйте в воздухе сноуборд и приземляйтесь на полусогнутых ногах на склон.

Ошибка: часто начинающие заваливают назад или вперёд плечи, а это приводит к падению. Кроме того не стоит приземляться на ровные ноги и по возможности необходимо избежать приземления на наши пяточки. 

Сейчас вы научились выполнять основные элементы фристайла на достаточно ровной поверхности. 


Пробуйте выполнить эти элементы во время движения

Поднимаемся на склон – выбирайте пологий, желательно учебный склон, если занимаетесь без инструктора.

Сначала выполняем самые простые элементы: Nose Press и Tail Press

 Встаем в свою стойку – разворачиваем переднюю ногу, таз и плечи в сторону движения. Чуть-чуть сгибаем колени и немного ссутуливаемся. Вес распределяем равномерно, 50 на 50 на каждую ногу. Начните движение – немного перенесите вес тела на заднюю ногу. 

  1. Сразу попробуйте сделать nose press – перенесите вес тела на нос доски, при этом задняя часть сноуборда приподнимается.
  2. Через несколько метров выполните tail press – перенесите вес тела на пятку доски и передняя часть сноуборда поднимется наверх.
  3. Держите баланс, не заваливайтесь корпусом в сторону переднего или заднего канта.
  4. Повторите данную связку несколько раз.

Движение вниз по склону с поворотом нижней части корпуса – упражнение Board Slide Frontside/Backside

  1. Держите свою стойку – корпус ровный, вес распределите равномерно, колени немного согните.
  2. Во время движения вращайте сноуборд за счет нижней части корпуса поочередно параллельно и перпендикулярно склону, как бы рисуя знак плюс «+».
  3. Старайтесь держать верхнюю часть корпуса неподвижно.

Еще раз повторю – надо ехать ровно вниз, разворачиваются только ноги, корпус стремится вниз. Руки при этом всегда остаются параллельны вашему движению (склону), и не разворачиваются, при этом немного тянемся в сторону движения (только главное не переусердствовать что бы не словить кант) .

Прямые прыжки на склоне.

  1. Сейчас начинайте делать прямые прыжки – попробуйте отрывать сноуборд от склона во время движения.
  2. Во время движения вниз по склону немного согните ноги, оттолкнитесь от земли носочками и подпрыгните. -Помните, что приземляться можно только на согнутые ноги!
  3. Сбросьте скорость и повторите прыжок. Попробуйте перепрыгивать через мелкие препятствия (ветки, снежные комочки и др.)

Когда начнете выполнять его уверенно, переходите к следующему элементу – Ollie.

Элемент Ollie в движении на склоне

  1. Во время движения очень коротко и быстро загрузите заднюю часть сноуборда – вспомните упражнение Tail Press – давите весом тела на пятку доски.
  2. Подпрыгните – оставьте свой вес в этом положении и оттолкнитесь задней ногой от склона, используя сноуборд, как пружину.
  3. Выровняйте в воздухе сноуборд и приземляйтесь на полусогнутых ногах на склон.

Ошибка: часто начинающие при приземлении делают больший упор на одну из ног. Следите за тем, чтобы приземляться именно на две ноги. И не приземляйтесь на прямые ноги!

Элемент Nollie в движении на склоне

 Приготовьтесь! Nollie и в движении сделать намного сложнее, чем предыдущий элемент Ollie.

Так как здесь надо податься вперед, в сторону склона и при этом еще и сделать прыжок с носка сноуборда – сначала тяжело себя перебороть. Для того, чтобы к этому подготовиться, научитесь уверенно выполнять nose press и двигаться вниз по склону с поворотом нижней части корпуса (board slide frontside/backside).
 
Итак, выполняем Nollie

  1. Резко надавите весом тела на переднюю часть доски – загрузите перед сноуборда, то есть выполните упражнение nose press.
  2. Подпрыгните – оставьте свой вес в этом положении и оттолкнитесь передней ногой от склона, используя сноуборд, как пружину.
  3. Выровняйте в воздухе сноуборд и приземляйтесь на полусогнутых ногах на склон.

Ошибка: часто начинающие при приземлении делают больший упор на одну из ног. Следите за тем, чтобы приземляться именно на две ноги. И не приземляйтесь на прямые ноги!

Итак, на этом уроке вы узнали, как правильно отрывать сноуборд от поверхности и делать различные прыжки типа Ollie и Nollie, попрактиковались «разделять» свой корпус, научились выполнять эти элементы на ровной поверхности и на склоне.

Пробуйте! Продолжайте в том же духе и скоро в Burton-парке вас узнают

 

Пошаговая инструкция урока – базовые элементы фристайла на плоскости

Научитесь выполнять все элементы сначала на ровной поверхности, а затем переходите заниматься на склон:

  • Элемент Tail Press – поднимаем нос доски в воздух – перенесите вес тела на пятку доски и передняя часть сноуборда поднимется наверх.
  • Элемент Nose Press – поднимаем хвост доски в воздух – перенесите вес тела на нос доски, при этом задняя часть сноуборда приподнимается.
  • Учимся «разделять» свой корпус – упражнение Board Slide Frontside/Backside. За счет нижней части корпуса направляйте сноуборд поочередно параллельно и перпендикулярно склону, как бы рисуя знак плюс «+», при этом верхнюю часть корпуса оставляйте неподвижной.
  • Прямые прыжки на сноуборде – немного согните ноги, оттолкнитесь от земли ногами с носочков и подпрыгните.
  • Прыжок Ollie – загрузите заднюю часть сноуборда, подпрыгните, выровняйте в воздухе доску и приземлитесь на полусогнутые ноги.
  • Прыжок Nollie – загрузите переднюю часть сноуборда, подпрыгните, выровняйте в воздухе доску и приземлитесь на полусогнутые ноги.

Статья взята с сайта http://slenergy.ru

Просмотров: 2856 | Дата: Воскресенье, 10 Ноября 2013 |





Найдете дешевле, скажите нам где и мы продадим Вам еще дешевле!