Снаряжение и экипировка
   для сноубординга по сказочным ценам!

        Только мировые признанные и проверенные бренды!
           Никаких подделок и фейков!

               Мы предлагаем только оригинальный стафф!

+79097306918

BRANDS
32 - ThirtyTwo
686
Arnette
Bern
Bonfire
Burton
Dakine
DC
Dragon
Electric
Flow
Forum
Foursquare
Giro
GNU
K2
Neff
Nike
Nikita
Nitro
NOMIS
OAKLEY
QUIKSILVER
RED
Ride
ROME
ROXY
Salomon
Scott
Smith
Special Blend
Spy
Technine
Union
VOLCOM
VonZipper
Westbeach

Рубрики

Последние публикации

Как правильно выбрать автоломбард?

Категория: Это может быть интересно

Проблемы финансового характера случаются в жизни у многих. Однако далеко не каждого привлекает перспектива обращаться за помощью в банк и выплачивать потом немалую комиссию за его ...

Подробнее...

Как выбрать уголь для шашлыка?

Категория: Это может быть интересно

Вместе с теплом приходит традиционный сезон шашлыков, ведь практически каждый человек любит выехать на природу и пожарить мясо. Именно поэтому намного выгоднее покупать уголь для мангала оптом, ...

Подробнее...

Ограждени из сетки рабицы

Категория: Это может быть интересно

Проверенные временем, экономичные ограждения из сетки рабицы является одним из самых популярных вариантов для личных и коммерческих ...

Подробнее...


Облако категорий






Третий урок - Повороты с перекантовкой

На этом уроке наша задача научиться делать повороты с переносом веса тела и перекантовкой
 
Что это значит? 
Графически полный поворот можно обозначить буквой С
 
Условно его можно разбить пополам на две фазы. То есть в первой части мы едем в одну сторону, а во второй меняем направление и скользим в другую сторону.
 
Я рекомендую начать занятие с подготовительных упражнений, чтобы понять механику поворотов и почувствовать доску.

Подготовительные упражнения

Упражнение, которое имитирует вторую часть поворота – “пол поворота”. 

Оно поможет научиться правильно и плавно останавливаться во время ведения поворотов. 

  1. Примите правильную стойку на склоне – стойте ровно, колени немного согните, вес тела распределен равномерно 50 на 50 на каждую ногу. 
  2. Разверните доску чуть по диагонали (почти горизонтально) по склону, вес тела перенесите и держите на передней ноге. Так вы начнете движения и войдете в поворот. 
  3. Для того, чтобы выйти из поворота плавно перейдите в положение 50 на 50 на каждую ногу. Постепенно увеличивайте угол доски до ее вертикального положения на склоне. 
  4. Теперь попробуйте сделать то же самое на другом канту. То есть если вы до этого тренировались лицом к склону на переднем канту, отработайте это упражнение спиной к склону на заднем канту.

Основная ошибка новичков в том, что они почти не переходят на переднюю ногу, и стремятся вернуться на заднюю. От этого доска постоянно пытается уйти наверх, что делает ее неуправляемой и приводит к падениям.

Старайтесь перебороть свою голову и нервную систему, которой страшно и перевести вес вперед. Не отводите его назад. По началу это тяжело, но постепенно ваш организм привыкнет и вы сами удивитесь своим возможностям.
 
Следующее упражнение помогает отработать первую часть поворота – называется Гирлянда
 
С помощью этого упражнения вы научитесь останавливаться после разгона. 

  1. Примите правильную стойку на склоне – стойте ровно, колени немного согните, вес тела распределен равномерно 50 на 50 на каждую ногу. 
  2. Аккуратно перенесите вес тела на переднюю ногу с небольшим наклоном в сторону поворота. Доска начнет двигаться и постепенно развернется вниз по склону. 
  3. Чтобы выйти из поворота распределите вес равномерно 50 на 50 на каждую ногу. После того, как вы выровнялись, снова направьте вес в сторону поворота. И так несколько раз.

Если все сделано правильно, то на снегу за вами образуется узор, похожий на гирлянду.

Попробуйте связать повороты

Сделайте полный поворот с помощником.

Отработав два упражнения попробуйте сделать полный поворот с перекантовкой, но обязательно с помощью добровольца не на сноуборде (желательно инструктора). Пусть он поддержит вас за плечи и поможет развернуться.

Первые повороты осилили!
 
Отработайте каждую фазу поворота сами.
Теперь самостоятельно сделайте несколько раз поворот с заднего на передний кант.
Затем отработайте поворот в другую сторону с переднего на задний кант.
 
И, наконец, выполните поворот полностью
Стоя на склоне в своей стойке перенесите вес тела на переднюю ногу. Доска начнет двигаться и постепенно развернется вниз по склону.
 
Важно не менять первоначальную стойку – вес тела на передней ноге с небольшим наклоном в сторону поворота!
 
Только когда вы встанете параллельно склону сразу перекантуйтесь. То есть если вы стояли на носочках, вы встаете на пятки, а если на пяточках, то встаете на носки.
 
После этого начинаете равномерно, на протяжение всей оставшейся части поворота выходить в положение 50 на 50 на каждую ногу.

Переходить в позицию 50 на 50 важно очень плавно, иначе вас занесет в сторону, вы потеряете контроль и упадете.

Сегодня мы научились делать повороты с перекантовкой и переносом веса тела. Поздравляю!

Пошаговая инструкция третьего урока на склоне – повороты с переносом веса тела и перекантовкой

Потренируйтесь выполнять вторую часть поворота сначала на одном, затем на другом канту. Разверните доску по диагонали, вес тела держите на передней ноге. Чтобы выйти из поворота плавно перейдите в положение 50 на 50 на каждую ногу.
 
Сделайте упражнение Гирлянда. Перенесите вес тела на переднюю ногу с небольшим наклоном в сторону поворота. Чтобы выйти из поворота распределите вес 50 на 50 на каждую ногу. Затем снова направьте вес в сторону поворота и т.д.
 
Попробуйте сделать полный поворот с перекантовкой с помощником
 
Сделайте самостоятельно поворот с заднего на передний кант, а затем в другую сторону
 
Выполните поворот полностью. Перенесите вес тела на переднюю ногу с небольшим наклоном в сторону поворота. Перекантуйтеся, когда окажетесь параллельно склону и начните плавно выходить в положение 50 на 50 на каждую ногу

Статья взята с сайта http://slenergy.ru

Просмотров: 2739 | Дата: Воскресенье, 10 Ноября 2013 |





Найдете дешевле, скажите нам где и мы продадим Вам еще дешевле!
-------------